►Cómo te comportas refleja tu estado de ánimo
Las personas que pasan por una etapa plena de su vida reflejan una imagen más aún más feliz.
A continuación te presentamos las actitudes que los delatan y si, ¡sí las haces serás aún más feliz de lo que eres ahora!
Qué hacer
• Rodéate de personas felices. La alegría, la risa y la felicidad son contagiosas; los investigadores del 'Framingham Heart Study', aseguran que aquellos que están rodeados de gente feliz, "tienen más probabilidades de ser felices en el futuro".
• Sonríe. No importa si no tienes un motivo ¡sonríe! Basta con una sonrisa para cambiar tu estado de ánimo.
• Productivos. Las personas que están en un mood feliz, trabajan y hacen todo mejor.
• Resistencia al fracaso. Cuando estás feliz resistes mejor y te recuperas más rápido de los fracasos.
• Intentan ser feliz. Aunque suene redundante, para estar bien contigo misma tienes que trabajarlo todos los días y encontrar la razón para ser feliz todos los días y en todo lo que haces.
• Logros. No importa si son logros grandes o pequeños, la gente feliz valora todo y le saca el mayor provecho.
• Aprecian lo sencillo. Disfruta de las cosas que puedes hacer como caminar, comer un chocolate; todas esas pequeñas cosas dan una razón para sonreír.
• Ayuda. Dedicar un poco de tu tiempo a los demás te cambiará mucho, no importa si los ayudas en algo o solo los escuchas; transmite tu felicidad a los demás.
• Tiempo. No estés al pendiente del paso de los minutos, concéntrate y estimula tus capacidades en retos más importantes que esperar a que llegue la hora de la comida o la salida.
• Gasta. ¡Sí! Te aseguramos que el dinero no compra la felicidad, sin embargo,u n estudio publicado en 'Science' encontró que gastar el dinero de otras personas tiene un impacto más directo sobre la felicidad, que gastar el dinero propio.
• Música. Las personas felices no se encierran en un tipo de música que les guste, sino que escuchan todas las rolas que los hagan sentir feliz ¡no importa el género! Y es que se ha comprobado que la música reduce los niveles de ansiedad.
• Medita. No necesitas ser una máster del yoga o la meditación, pasar tiempo de calidad para ti y hacer una actividad (como ir a correr) que te permita pensar en lo que quieres, te hará más feliz.
• Ejercicio. Cuando te ejercitas, así como cuando tienes sexo, tu cerebro libera una gran cantidad de endocrinas, las hormonas relacionadas con la felicidad, las cuales ayudan a eliminar los síntomas de depresión, ansiedad y estrés.
• Duerme bien. Cuando pasas una mala noche despiertas de malas y eso afecta en tus niveles y capacidad de ser feliz. Conoce tu cama, acomoda tus almohadas, apaga todo y disfruta de tus noches.
(Con información de: Veintitantos.com | Para: Cafe56.net)
