Toda mujer sueña en tener una piel perfecta digna de estrella de cine. Sin embargo, lo que vemos en el espejo es bien diferente; muchas veces la piel tiene manchas, acné, poros muy abiertos, falta de vitalidad y arrugas que definitivamente nos quitan el sueño.
Antes de buscar desesperadamente cosméticos que revierta esta situación, conozca los alimentos no pueden faltar en tu dieta para tener una piel perfecta.
Las mejores vitaminas para la piel son la A, C, E y algunas vitaminas del complejo B.
El yogur es fuente de vitamina B2, nutriente responsable por la renovación celular, ayudando a combatir las arrugas y marcas de expresión. La carencia de esta vitamina en el organismo provoca lesiones en la piel como dermatitis e inflamaciones, que aceleran el envejecimiento precoz.
Aguacate tiene vitamina A, importante para regular las glándulas sebáceas responsables por la producción del aceite natural que lubrifica la piel, pero que también puede provocar el aparecimiento del acné.
Granos tienen vitamina B3, sustancias que facilitan el transporte de otros nutrientes importantes para dentro de las células. Facilita la circulación de la sangre.
Naranja es fuente de vitamina C, fruta crítica auxilia en la formación de colágeno en la piel, además de ser excelente para acabar con gripes y resfriados. El consumo diario de este nutriente mejora la elasticidad de la piel.
La banana es fuente de vitamina B6, tiene acción cicatrizante y refuerza el sistema imnulogico, ayudando la recuperación de la piel. cafe56.net
(Con información de: Femenino.info | Para: Cafe56.net)
